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Lait en poudre et régime cétogène : glucides et lactose
Riche en lactose, le lait en poudre est exclu de la plupart des régimes keto. Lait entier ou écrémé : les chiffres, et les laitages souvent admis.
Courge en régime cétogène ? Tout dépend de la variété
Kabocha, Moranga, courge musquée ou courgette : les glucides de chacune selon la TACO et ce que disent les listes du régime cétogène sur les courges.
Carotte en régime cétogène : autorisée ? Les chiffres
La carotte a plus de glucides que la salade et moins que la pomme de terre. Chiffres TACO crue et cuite, face à la betterave, et comment la compter.
Peut-on manger des pommes en régime cétogène ?
La pomme est exclue de la plupart des versions du keto. Combien de glucides contiennent la Fuji et la pomme d’Argentine, et quels fruits sont admis.
Chou blanc et rouge en régime cétogène : autorisés ?
Le chou contient peu de glucides et convient au régime cétogène. Chou blanc ou rouge, comparaison avec le chou cavalier et comment le consommer.
Peut-on manger des haricots dans le régime cétogène ?
Les haricots et autres légumineuses sont exclus du régime cétogène. Glucides par variété cuite, rôle des fibres et ce qui les remplace.
Régime cétogène en 30 jours : résultats et kilos perdus
Combien de kilos perd-on en 30 jours, 2 ou 3 mois de régime cétogène ? Ce que disent les études, sans promesses, et qui doit consulter un médecin avant.
Régime cétogène et perte de poids : ce que disent les études
Le keto fait-il maigrir plus que d’autres régimes ? Ce que montrent la revue Cochrane et Harvard, pourquoi l’avantage s’estompe et les risques à peser.
Menu cétogène sur 7 jours : exemple et comment le composer
Un exemple de menu cétogène sur 7 jours avec des aliments des listes de Harvard, comment composer le vôtre et ce qui en est exclu. Pas un plan individuel.
Légumes autorisés en régime cétogène (avec tableau)
Quels légumes entrent dans le régime cétogène, les glucides pour 100 g selon la table TACO et pourquoi la règle « au-dessus du sol » a des exceptions.
