Régime cétogène : guides et précautions

Si vous avez une question précise sur le régime cétogène, commencez par les trois guides essentiels. Ils expliquent les notions de base, vous aident à lire les informations sur les aliments et à repérer les précautions à aborder avec un professionnel de santé.

Recherchez un aliment ou un sujet. Si vous comparez des réponses, vérifiez qu’elles portent sur la même préparation et la même quantité. Une liste générale, une recette et un plan de repas personnalisé ne répondent pas au même besoin. Aucun des exemples publiés ne connaît vos antécédents médicaux ni ne peut déterminer ce que vous devriez manger chaque jour.

Les guides de base utilisent des intertitres sous forme de questions et une table des matières pour vous aider à trouver la section utile. Les liens entre les trois sujets vous mènent d’une question sur un aliment à son contexte ou aux précautions à prendre. Vous pouvez aussi parcourir les articles en français ou consultar os artigos em português.

Les trois guides essentiels ont été mis à jour le 7 septembre 2026 à partir de sources institutionnelles et scientifiques, notamment Cochrane, le NHS, l’OMS et Diabetes UK. Chaque guide renvoie à ses références et signale que la mise à jour éditoriale a été réalisée avec l’aide de l’IA. Ces textes n’ont pas fait l’objet d’une relecture clinique indépendante.

Les expériences personnelles et les explications générales ne prouvent pas qu’un régime soigne une maladie ou convienne à tout le monde. CetoPlan ne remplace pas une consultation médicale et ne promet aucun résultat sur le poids. Pour découvrir l’histoire personnelle à l’origine du site, lisez la page À propos (en portugais). Pour signaler une erreur, utilisez la page de contact (en portugais) en indiquant l’article et le passage à vérifier.