Dans cet article
Mise à jour éditoriale : 29 septembre 2026. Texte préparé avec l’aide de l’IA à partir des sources indiquées. Sans relecture clinique indépendante. Information générale, et non un plan alimentaire personnalisé.
Réponse courte
La classique, non. L’eau tonique est un soda : la TACO la classe comme « soda type eau tonique », avec 8,0 g de glucides pour 100 g. Une canette de 350 ml en apporte environ 28 g, soit plus qu’une limite quotidienne de 20 g.
Quelle quantité de glucides contient l’eau tonique ?
| Aliment | Glucides totaux (g) | Fibres (g) |
|---|---|---|
| Soda type eau tonique | 8,0 | — |
| Soda type cola | 8,7 | — |
| Eau de coco | 5,3 | 0,1 |
L’eau tonique se situe près du cola (8,7 g) et au-dessus de l’eau de coco (5,3 g).
Et l’eau tonique zéro ?
Elle remplace le sucre par des édulcorants, et sa teneur en glucides se lit alors sur l’étiquette. Ce que l’OMS a dit en 2023 s’applique ici : elle ne recommande pas d’utiliser des édulcorants non caloriques pour contrôler le poids ; cette recommandation ne concerne pas les personnes déjà diabétiques. Tous les détails dans notre article soda zéro et régime cétogène.
Dans les cocktails
La Harvard Nutrition Source indique que la plupart des programmes keto limitent les boissons contenant des édulcorants ajoutés, comme les cocktails et les mélanges à base de sirop et de jus. Une eau tonique classique dans le verre entre dans cette catégorie.
L’eau tonique n’est pas de l’eau gazeuse
L’eau tonique est un soda sucré ; l’eau gazeuse n’est que de l’eau additionnée de gaz carbonique. Voir eau gazeuse et régime cétogène.
Si vous êtes diabétique ou prenez des médicaments, convenez de tout changement avec votre médecin. Avant de décider, lisez les risques et précautions du régime keto.
Sources
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source : Diet Review : Ketogenic Diet for Weight Loss
- TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada (NEPA/Unicamp)
- Organisation mondiale de la Santé (2023) : WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana se passionne pour un mode de vie sain.
