I denne artikkelen
Revisjon av porsjoner og kilder: 26.10.2026. Tekst utarbeidet med støtte av KI ut fra de angitte kildene. Uten uavhengig klinisk gjennomgang. Generell informasjon, ikke en individuell kostplan.
Kort svar
Sjekk karbohydratinnholdet på etiketten til den typen tonic og pakningen du har. Tabellen nedenfor viser verdier per 100 g. Uten å kjenne drikkens tetthet kan du ikke bruke disse verdiene til å beregne karbohydratene i en boks ut fra volumet i ml.
Hvis etiketten oppgir karbohydrater per 100 ml, multipliser denne verdien med volumet i ml delt på 100. Kalkulator for karbohydrater per porsjon gjør dette regnestykket med samme enhet. Sjekk separat dataene for zero-versjonen. Denne beregningen fastslår ikke en anbefalt mengde.
Hvor mye karbohydrat har tonic?
| Matvare | Totalt karbohydrat (g) | Fiber (g) |
|---|---|---|
| Brus, tonic | 8,0 | NA |
| Brus, cola | 8,7 | NA |
| Kokosvann | 5,3 | 0,1 |
TACO: NA = Ikke relevant.
Tonic ligger nær colabrus (8,7 g) og over kokosvann (5,3 g).
Og sukkerfri tonic?
Den bytter ut sukkeret med søtstoffer, og da er det etiketten som viser hvor mye karbohydrat den har. Her gjelder det WHO sa i 2023: organisasjonen anbefaler ikke å bruke kalorifrie søtstoffer for å kontrollere vekten; anbefalingen gjelder ikke dem som allerede har diabetes. Detaljene står i sukkerfri brus på ketodiett.
I drinker
Harvard Nutrition Source skriver at de fleste ketoprogrammer begrenser drikker med tilsatt søtning, som cocktailer og blandevann med sirup og juice. En vanlig tonic i glasset teller med her.
Tonic er ikke vann med kullsyre
Tonic er en brus med sukker; vann med kullsyre er bare vann tilsatt kullsyre. Se vann med kullsyre på ketodiett.
Hvis du har diabetes eller bruker legemidler, bør du avtale alle endringer med legen din. Før du bestemmer deg, les om risikoer og forholdsregler ved keto.
Kilder
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- TACO: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4. utgave revidert og utvidet (NEPA/Unicamp)
- Verdens helseorganisasjon (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana er lidenskapelig opptatt av en sunn livsstil.
