I den här artikeln
Redaktionell uppdatering: 29 september 2026. Texten har framställts med stöd av AI utifrån de angivna källorna. Ingen oberoende klinisk granskning har gjorts. Allmän information, inte en individuell kostplan.
Kort svar
Vanlig tonic: nej. Tonic är en läsk – i TACO står den som ”läsk av typen tonic”, med 8,0 g kolhydrater per 100 g. En burk på 350 ml innehåller cirka 28 g, mer än en daglig gräns på 20 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller tonic?
| Livsmedel | Kolhydrater totalt (g) | Fiber (g) |
|---|---|---|
| Läsk av typen tonic | 8,0 | — |
| Läsk av typen cola | 8,7 | — |
| Kokosvatten | 5,3 | 0,1 |
Tonic ligger nära colaläsk (8,7 g) och över kokosvatten (5,3 g).
Och sockerfri tonic?
Den byter ut sockret mot sötningsmedel, och kolhydratinnehållet får du då läsa på etiketten. Tänk på vad WHO sade 2023: WHO rekommenderar inte kalorifria sötningsmedel för viktkontroll; rekommendationen gäller inte den som redan har diabetes. Detaljerna står i artikeln om sockerfri läsk på ketogen kost.
I drinkar
Harvard Nutrition Source konstaterar att de flesta ketoprogram begränsar drycker med tillsatta sötningsmedel, som cocktailar och blanddrycker med sirap och juice. En vanlig tonic i glaset räknas dit.
Tonic är inte kolsyrat vatten
Tonic är en läsk med socker; kolsyrat vatten är bara vatten med koldioxid. Läs artikeln om kolsyrat vatten på ketogen kost.
Har du diabetes eller tar du läkemedel? Stäm av alla förändringar med din läkare. Läs artikeln om risker och försiktighetsåtgärder vid ketogen kost innan du bestämmer dig.
Källor
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada (NEPA/Unicamp)
- Världshälsoorganisationen (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana brinner för en hälsosam livsstil.
