Blog
Wortel bij een keto-dieet: mag het? Bekijk de cijfers
Wortel: meer koolhydraten dan bladgroenten, minder dan aardappel. Bekijk de TACO-cijfers, rauw en gekookt, naast rode biet, en hoe je ze meetelt.
Melkpoeder op keto: mag het? Koolhydraten en lactose
Melkpoeder is rijk aan lactose en valt buiten de meeste keto-varianten. Bekijk de cijfers voor vol en mager, en welke zuivel meestal wel past.
Mag je kool eten op het ketogeen dieet? Witte en rode kool
Kool bevat weinig koolhydraten en past in een ketogeen dieet. Witte en rode kool vergeleken, ook met bladkool, en hoe je kool gebruikt.
Pompoen op een ketogeen dieet? Het hangt af van de soort
Kabocha, morangapompoen, halspompoen of courgette: hoeveel koolhydraten ze elk bevatten volgens de TACO en wat keto-lijsten over pompoen zeggen.
Mag je appel eten op het ketogeen dieet? De koolhydraten
Appel past meestal niet in keto. Hoeveel koolhydraten zitten er in Fuji en Argentijnse appel, en welke vruchten staan op keto-lijsten?
Val je echt af met een ketogeen dieet? Wat studies zeggen
Val je met keto meer af dan met andere diëten? Wat Cochrane en Harvard laten zien, waarom het voordeel afneemt en welke risico's je moet afwegen.
Mag je bonen eten op het ketogeen dieet?
Bonen en andere peulvruchten vallen buiten het ketogeen dieet. Koolhydraten per gekookte soort, de rol van vezels en wat je ervoor in de plaats eet.
Welke groenten passen in een ketogeen dieet? Met tabel
Welke groenten in een ketogeen dieet passen, de koolhydraten per 100 g volgens de TACO-tabel en waarom de regel ‘boven de grond’ uitzonderingen kent.
Ketogeen dieet in 30 dagen: wat kun je verwachten?
Hoeveel val je af in 30 dagen, 2 of 3 maanden ketogeen dieet? Wat studies laten zien, zonder beloften, en wie eerst met een arts moet praten.
Keto-weekmenu: voorbeeld voor 7 dagen en zelf samenstellen
Voorbeeld van een keto-weekmenu met voedingsmiddelen van de Harvard-lijsten, hoe je zelf een menu samenstelt en wat je weglaat. Geen individueel plan.
