Gezondheid & welzijn
Mag je tonic drinken op keto? Gewone tonic en tonic zero
Gewone tonic bevat suiker en valt buiten keto. Lees hoeveel koolhydraten erin zitten, wat er bij zero verandert en waarom het geen bruisend water is.
Keto-dieet van 3, 7, 10 of 15 dagen: wat kun je verwachten?
Wat 3 dagen, 1 week en 10 tot 15 dagen keto met je lichaam doen, welke symptomen kunnen optreden en waarom het te vroeg is om resultaat te meten.
Bruisend water op keto: mag het? Ja, met één kanttekening
Bruisend water bevat geen koolhydraten en past in keto. Let wel op varianten met smaak, tonic en natrium. Dit controleer je op het etiket.
Mag je druiven eten op keto? Dit zijn de koolhydraten
De meeste vormen van keto laten druiven weg. Lees hoeveel koolhydraten Italia- en Rubi-druiven hebben, waarom sap niet mag en hoe het zit met rozijnen.
Zijn rozijnen toegestaan op het ketogeen dieet?
Rozijnen concentreren de suiker van de druif en vallen buiten keto. Bekijk hoeveel koolhydraten een doosje, 50 rozijnen en 100 g bevatten (USDA).
Dadels op het keto-dieet: mag het? Koolhydraten per stuk
Dadels horen bij de zoetste vruchten en passen niet in keto. Bekijk hoeveel koolhydraten een medjool- en een deglet noor-dadel hebben, met USDA-cijfers.
Salami op het keto-dieet? Koolhydraten en aandachtspunten
Salami bevat weinig koolhydraten en past in keto, maar is bewerkt vlees. Bekijk de cijfers en wat de WHO zegt voordat je er een gewoonte van maakt.
Mag je sinaasappel eten op keto? Dit zeggen de cijfers
Past sinaasappel in het keto-dieet? Koolhydraten per soort sinaasappel, waarom het sap niet mag en welk fruit de keto-lijsten wel toestaan.
Mag je mandarijn op het keto-dieet? Koolhydraten per ras
Mandarijn of tangerine: hoeveel koolhydraten elk ras bevat, waarom de vrucht buiten de meeste keto-versies valt en wat je met het sap doet.
Mosterd op het keto-dieet: mag het? Saus en mosterdblad
Zonder suiker is mosterd keto-vriendelijk. Bekijk de koolhydraten in gele mosterd, wanneer je op het label moet letten en de cijfers van mosterdblad.
