In dit artikel
Redactionele update: 29 september 2026. Tekst opgesteld met AI-ondersteuning op basis van de aangegeven bronnen. Geen onafhankelijke klinische review. Algemene informatie, geen individueel voedingsplan.
Kort antwoord
Ja, dat mag. Bruisend water is water met koolzuur, zonder suiker: in de database van het Amerikaanse Landbouwministerie (USDA) bevat koolzuurhoudend water (sodawater) 0 g koolhydraten per 100 g. Let wel op vergelijkbare dranken waar suiker in zit.
Bruisend water en vergelijkbare dranken
| Voedingsmiddel | Totale koolhydraten (g) | Bron |
|---|---|---|
| Bruisend water (sodawater) | 0,0 | USDA |
| Tonic | 8,0 | TACO |
| Cola | 8,7 | TACO |
Tonic is een andere drank: een frisdrank met 8,0 g koolhydraten per 100 g.
Wat je op het etiket controleert
Bruisend water met smaak kan suiker of sap bevatten; de Harvard Nutrition Source rekent toegevoegde en natuurlijke suikers uit eten en drinken tot wat keto schrapt, dus controleer de koolhydraten in de voedingswaardetabel. Bevat de drank zoetstoffen, lees dan wat de WHO erover zegt in suikervrije frisdrank op het keto-dieet. Ook natrium is het controleren waard: het sodawater in de USDA-database bevat 21 mg per 100 g; bij mineraalwater met koolzuur staat de waarde op het etiket.
Als je een hoge bloeddruk, een nierziekte of diabetes hebt of medicatie gebruikt, overleg dan met een arts voordat je je voeding verandert. Lees ook de risico’s en voorzorgsmaatregelen van het keto-dieet.
Bronnen
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- Amerikaans Landbouwministerie (USDA), FoodData Central, SR Legacy-database
- TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edição revisada e ampliada (NEPA/Unicamp)
- Wereldgezondheidsorganisatie (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana heeft een passie voor een gezonde levensstijl.
