Blog
Kant-en-klare sauzen bij een ketogeen dieet: suiker, zetmeel en porties
Vergelijk soepen aan de hand van de ingrediëntenlijst en bereken de gebruikte hoeveelheid, zonder nul suiker te verwarren met nul koolhydraten in de maaltijd.
Vis, sardines en tonijn uit blik: etiketten lezen
Leer ingrediënten, gedraaid gewicht, koolhydraten, natrium en bewaring van vis, sardines en tonijn te controleren, inclusief producten met saus.
Paddenstoelen bij een ketogeen dieet: soorten, porties en bereiding
Controleer de soort, bereiding, gedroogd gewicht en ingrediënten van verse of ingeblikte paddenstoelen, zonder alle producten gelijk te behandelen.
Chia en lijnzaad bij een ketogeen dieet: koolhydraten en vezels
Vergelijk chia, lijnzaad en mengsels via het etiket, bereken de gebruikte hoeveelheid en onderscheid vezels van koolhydraten in de portie.
Zoetstoffen bij een ketogeen dieet: etiketten vergelijken
Begrijp de verschillen tussen intense zoetstoffen, polyolen en commerciële mengsels, controleer porties en ken de grenzen van de WHO-aanbeveling.
Amandelmeel of kokosmeel: verschillen en vervanging in recepten
Vergelijk amelmeel en kokosmeel aan de hand van het etiket en culinair gebruik, zonder een directe uitwisseling of identieke macro's in elk recept te veronderstellen.
Avocado bij een ketogeen dieet: koolhydraten en porties
Bekijk de koolhydraten van rauwe avocado in de TACO, de berekening voor een portie vruchtvlees en de aandachtspunten bij het vergelijken van variëteiten en bereidingen.
Ketogeen eten buiten de deur: restaurant, buffet en bezorging
Hoe je vragen over ingrediënten, sausjes apart bestelt en restaurant-, buffet- en deliverygerechten beoordeelt zonder te hoeven gokken over koolhydraten.
Maaltijden voorbereiden bij een ketogeen dieet: bewaren en invriezen
Organiseer marmitas met ideeën voor combinaties, scheiding van ingrediënten, koelvoorwaarden, invriezen en veilig transport.
Suikervrij is koolhydraatvrij? Lees het etiket
Suikervrij betekent niet koolhydraatvrij. Lees totale en toegevoegde suikers, vergelijk porties en begrijp de voedingswaardetabel.
