Blog
Keto-dieet en suikervrije frisdrank: wat je moet weten
Frisdrank met suiker past niet in keto; zero-frisdrank vervangt die door zoetstoffen. Koolhydraten per soort en wat de WHO over zoetstoffen zegt.
Mango op het keto-dieet: mag het? Palmer, Haden en Tommy
Mango valt buiten de meeste keto-versies. Bekijk hoeveel koolhydraten elk ras en de diepvriespulp bevatten, en hoe mango zich verhoudt tot papaja.
Keto of low carb: wat is het verschil en wat kies je?
Keto en low carb zijn niet hetzelfde: hoeveel koolhydraten elk dieet toestaat, wat studies zeggen over afvallen en aandachtspunten bij diabetes.
Chocolade en keto-dieet: welke mag wel en welke niet?
Alleen chocolade met 90% cacao of meer staat op de keto-lijsten. Bekijk hoeveel koolhydraten melk-, halfbittere, 70%- en dieetchocolade bevatten.
Ui op het keto-dieet: mag het? Koolhydraten en gebruik
Ui hoort bij de groenten die op keto zijn toegestaan, maar bevat meer koolhydraten dan bladgroenten. Bekijk de cijfers en hoe je ui in je dag inpast.
Ketogeen dieet: lijst met voedingsmiddelen en etiketten
Praktische lijst met voedingsmiddelen voor het ketogeen dieet. Vergelijk etiketten en porties met voorbeelden; toegestaan betekent niet onbeperkt.
21 dagen ketogeen dieet: loont het en wat verwacht je?
Wat je na drie weken ketogeen dieet kunt weten, hoe je de 21 dagen veilig inricht en waarom je beloftes over kilo's moet wantrouwen.
Ketogeen dieet stap voor stap: zo begin je veilig
Begin in zes stappen met het ketogeen dieet: de koolhydraatlimiet, je bord samenstellen, wat je schrapt en wanneer je een arts raadpleegt.
Mag je tapioca eten op keto? Bekijk de koolhydraten
Tapioca wordt gemaakt van zetmeel uit cassave en valt buiten het ketogeen dieet. Bekijk de cijfers en wat keto-lijsten zeggen over meelsoorten.
Meloen en watermeloen bij een keto-dieet: mag het?
Meloen en watermeloen vallen buiten de meeste keto-lijsten, maar bevatten minder koolhydraten dan velen denken. Vergelijk de cijfers met aardbei.
