Mariana
Nettokolhydrater: läs om fibrer på etiketten
Läs kolhydrater och fibrer på etiketter från Brasilien, EU och USA. Se portionsexempel och undvik att dra av fibrer två gånger i appar.
Kan du dricka kolsyrat vatten på ketodiet?
Kolsyrat vatten har inga kolhydrater och passar på keto. Var uppmärksam på smaksatta varianter, tonic och natrium. Se vad du ska kolla på etiketten.
Tonic på keto: kan du dricka det? Vanlig och sockerfri
Jämför etiketter för vanlig tonic och tonic zero. Se skillnaden mellan värden per 100 g och per 100 ml när du beräknar kolhydraterna i en burk.
Ketodiet i 3, 7, 10 eller 15 dagar: vad du kan vänta dig
Vad händer i kroppen efter 3 dagar, en vecka och 10–15 dagar på keto? Vilka symtom kan dyka upp, och varför är det för tidigt att mäta resultat?
Kan du äta russin på ketogen kost?
Russin koncentrerar druvans socker och stryks på keto. Se hur mycket kolhydrater en russinask, 50 russin och 100 g innehåller, enligt data från USDA.
Kan du äta druvor på keto? Så mycket kolhydrater har de
Druvor passar inte i de flesta versioner av keto. Se kolhydraterna i sorterna Italia och Rubi, varför juicen stryks och vad som gäller för russin.
Kan du äta dadlar på ketogen kost? Kolhydrater per dadel
Dadeln är en av de sötaste frukterna och passar inte i en ketodiet. Se hur mycket kolhydrater en medjool- och en deglet noor-dadel har enligt USDA.
Kan du äta apelsin på ketodieten?
Passar apelsin på ketogen kost? Så mycket kolhydrater har varje apelsinsort, varför juicen stryks och vilka frukter ketolistorna godkänner.
Salami på keto? Kolhydrater och vad du bör tänka på
Salami har lite kolhydrater och passar på keto, men är processat kött. Se siffrorna och vad WHO säger innan du gör salami till en vana.
Kan man äta senap på keto? Senap och senapsblad
Sockerfri senap är keto-vänlig. Se kolhydratmängden i gul senap, när etiketten kräver försiktighet och siffrorna för senapsblad.
