I denne artikkelen
Redaksjonell oppdatering: 29. september 2026. Teksten er utarbeidet med hjelp av KI på grunnlag av de oppgitte kildene. Ingen uavhengig klinisk gjennomgang. Generell informasjon, ikke en individuell kostplan.
Kort svar
Ja. Vann med kullsyre er vann tilsatt kullsyre, uten sukker: i databasen til USAs landbruksdepartement (USDA) har sodavann 0 g karbohydrat per 100 g. Det du bør passe på, er lignende drikker som inneholder sukker.
Vann med kullsyre og lignende drikker
| Matvare | Totalt karbohydrat (g) | Kilde |
|---|---|---|
| Vann med kullsyre (sodavann) | 0,0 | USDA |
| Brus, tonic | 8,0 | TACO |
| Brus, cola | 8,7 | TACO |
Tonic er en annen drikke: en brus med 8,0 g karbohydrat per 100 g.
Hva du skal se etter på etiketten
Smaksatt vann med kullsyre kan inneholde sukker eller juice; Harvard Nutrition Source regner tilsatt og naturlig sukker i mat og drikke blant det keto kutter ut, så sjekk karbohydratene i næringsdeklarasjonen. Hvis drikken er søtet med søtstoffer, kan du lese hva WHO sier om dem i sukkerfri brus på ketodiett. Natrium er også verdt å sjekke: sodavannet i USDA-databasen har 21 mg per 100 g; for mineralvann med kullsyre står verdien på etiketten.
Hvis du har høyt blodtrykk, nyresykdom eller diabetes, eller bruker legemidler, bør du snakke med lege før du endrer kostholdet. Det er også lurt å lese om risikoer og forholdsregler ved ketogent kosthold.
Kilder
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- USAs landbruksdepartement (USDA), FoodData Central, SR Legacy-databasen
- TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4. utgave revidert og utvidet (NEPA/Unicamp)
- Verdens helseorganisasjon (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana er lidenskapelig opptatt av en sunn livsstil.
