I denne artikkelen
Redaksjonell oppdatering: 29. september 2026. Teksten er utarbeidet med hjelp av KI på grunnlag av de oppgitte kildene. Ingen uavhengig klinisk gjennomgang. Generell informasjon, ikke en individuell kostplan.
Kort svar
Vanlig tonic: nei. Tonic er en brus: i TACO står den oppført som «brus, tonic», med 8,0 g karbohydrat per 100 g. En boks på 350 ml gir omtrent 28 g, mer enn en daglig grense på 20 g.
Hvor mye karbohydrat har tonic?
| Matvare | Totalt karbohydrat (g) | Fiber (g) |
|---|---|---|
| Brus, tonic | 8,0 | — |
| Brus, cola | 8,7 | — |
| Kokosvann | 5,3 | 0,1 |
Tonic ligger nær colabrus (8,7 g) og over kokosvann (5,3 g).
Og sukkerfri tonic?
Den bytter ut sukkeret med søtstoffer, og da er det etiketten som viser hvor mye karbohydrat den har. Her gjelder det WHO sa i 2023: organisasjonen anbefaler ikke å bruke kalorifrie søtstoffer for å kontrollere vekten; anbefalingen gjelder ikke dem som allerede har diabetes. Detaljene står i sukkerfri brus på ketodiett.
I drinker
Harvard Nutrition Source skriver at de fleste ketoprogrammer begrenser drikker med tilsatt søtning, som cocktailer og blandevann med sirup og juice. En vanlig tonic i glasset teller med her.
Tonic er ikke vann med kullsyre
Tonic er en brus med sukker; vann med kullsyre er bare vann tilsatt kullsyre. Se vann med kullsyre på ketodiett.
Hvis du har diabetes eller bruker legemidler, bør du avtale alle endringer med legen din. Før du bestemmer deg, les om risikoer og forholdsregler ved keto.
Kilder
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- TACO – Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4. utgave revidert og utvidet (NEPA/Unicamp)
- Verdens helseorganisasjon (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
Mariana er lidenskapelig opptatt av en sunn livsstil.
