En este artículo
Revisión de porciones y fuentes: 26/10/2026. Texto preparado con apoyo de IA a partir de las fuentes indicadas. Sin revisión clínica independiente. Información general, no un plan alimentario individual.
Respuesta corta
Para evaluar el agua tónica, consulta los hidratos de carbono en la etiqueta del producto y del envase que tengas. La tabla siguiente presenta valores por 100 g. Sin conocer la densidad de la bebida, estos valores no permiten calcular los hidratos de carbono de una lata a partir de su volumen en ml.
Si la etiqueta indica carbohidratos por 100 ml, multiplica ese valor por el volumen en ml dividido por 100. El comparador de carbohidratos por porción hace ese cálculo manteniendo la misma unidad. Consulta por separado los datos de la versión zero. Este cálculo no determina una cantidad recomendada.
¿Cuántos hidratos de carbono tiene el agua tónica?
| Alimento | Hidratos de carbono totales (g) | Fibra (g) |
|---|---|---|
| Refresco tipo tónica | 8,0 | NA |
| Refresco tipo cola | 8,7 | NA |
| Agua de coco | 5,3 | 0,1 |
TACO: NA = No aplicable.
La tónica está cerca del refresco de cola (8,7 g) y por encima del agua de coco (5,3 g).
¿Y la tónica zero?
Sustituye el azúcar por edulcorantes, y los hidratos de carbono pasan a depender de la etiqueta. Conviene tener en cuenta lo que dijo la OMS en 2023: no recomienda usar edulcorantes no calóricos para controlar el peso; la recomendación no se aplica a quienes ya tienen diabetes. Los detalles están en refrescos zero en la dieta cetogénica.
En los cócteles
La Harvard Nutrition Source recoge que la mayoría de los programas keto restringen las bebidas con endulzantes añadidos, como los cócteles y los refrescos para combinados con sirope y zumo. Una tónica normal en el vaso entra en ese grupo.
La tónica no es agua con gas
La tónica es un refresco con azúcar; el agua con gas es solo agua con dióxido de carbono. Consulta agua con gas en la dieta cetogénica.
Si tienes diabetes o tomas medicación, consulta cualquier cambio con tu médico. Antes de decidir, lee los riesgos y precauciones de la keto.
Fuentes
- Harvard T.H. Chan School of Public Health, The Nutrition Source: Diet Review: Ketogenic Diet for Weight Loss
- TACO: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, 4ª edición revisada y ampliada (NEPA/Unicamp)
- Organización Mundial de la Salud (2023): WHO advises not to use non-sugar sweeteners for weight control
A Mariana le apasiona el estilo de vida saludable.
