Hallo! Ich bin Mariana und begeistere mich für Gesundheit und Wohlbefinden. Hier ist mein Raum für einen gesunden, bewussten Lebensstil mit Sinn.
Schon als Kind hörte ich Kommentare über meinen Körper, und in meiner Jugend entwickelte ich Essstörungen. Mit 11 Jahren kaufte ich bereits Zeitschriften mit restriktiven Diäten und Übungen. Mein ‚Problem‘, so hieß es, seien immer mein Po, meine Hüften und meine Beine. Ich wuchs mit dem Gefühl auf, hässlich und dick zu sein.
Schon sehr früh drehte sich mein Leben um Essen: Kalorienzählen, Essanfälle, Anorexia nervosa und Bulimie. Jahrelang war ich im Kreislauf aus Zu- und Abnehmen gefangen. Ich mied den Strand, das Schwimmbad und jede Situation, in der mein Körper sichtbar wurde. Oft versteckte ich mich, um nicht gesehen zu werden. Mein Wunsch war, zu essen, ohne zuzunehmen.
Diese Suche nach Freiheit brachte mich dazu, viel über Ernährung, Bewegung, emotionale Muster und alles zu recherchieren, was mir helfen könnte, meinen Körper und meinen Geist zu verstehen. Mein Ziel war immer, das Leben ohne Einschränkungen voll zu genießen.
Mein Leben hatte viele Höhen und Tiefen, darunter schwierige Zeiten wie die Schwangerschaft mit meinem zweiten Kind, als ich 84 kg wog. Danach erreichte ich 73 kg, nahm aber wieder zu. Als ich diesen Bericht schrieb, wog ich 77,7 kg und beschloss, auf ausgewogene und bewusste Weise mein persönliches Ziel von 60 kg anzustreben.
In den zwei Jahren vor diesem Bericht konzentrierte ich mich nicht aufs Abnehmen, sondern darauf, meine Essgewohnheiten zu ändern: Ich reduzierte Gluten und stark verarbeitete Lebensmittel deutlich. Zucker hatte ich schon etwa 10 Jahre zuvor gestrichen, als ich mit Brustkrebs konfrontiert war. Ich probierte die ketogene Ernährung wegen der schnellen Gewichtsabnahme und wechselte später zu Low Carb, weil ich wirklich gerne esse.
In diesem Blog teile ich meinen Weg, meine Erfahrungen und das, was ich über gesunde Ernährung, Wohlbefinden, Spiritualität, ein einfaches Leben und Häkeln gelernt habe. Ich glaube, dass wir einander spiegeln und durch das Teilen Menschen mit ähnlichen Herausforderungen inspirieren können.
Hier finden Sie praktische Tipps, Gedanken und Anregungen für ein Leben mit mehr Freiheit, Ausgeglichenheit und Freude.
Carpe Diem!
Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht. Er belegt weder, dass eine Ernährungsweise Krankheiten behandelt, noch, dass ein bestimmtes Gewicht für alle geeignet ist. Die Inhalte ersetzen keine individuelle Beratung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.
