Blog
Mango på keto: går det? Palmer, Haden och Tommy Atkins
Mango ingår inte i de flesta varianter av keto. Se hur mycket kolhydrater varje sort innehåller, även fryst mangopuré, och jämförelsen med papaya.
Kan du dricka sockerfri läsk på ketogen kost?
Vanlig läsk innehåller socker och stryks på keto; sockerfri läsk har sötningsmedel i stället. Se kolhydratinnehållet och vad WHO säger om sötningsmedel.
Lök på keto: går det? Kolhydrater och hur du använder den
Lök är tillåten i ketodieten men innehåller mer kolhydrater än bladgrönsaker. Se siffrorna och hur du kan inkludera den i din dagliga kost.
Keto eller lågkolhydratkost: skillnaden och hur du väljer
Keto och lågkolhydratkost är inte samma sak: hur mycket kolhydrater de tillåter, vad studierna säger om viktnedgång och vad som gäller vid diabetes.
Choklad på keto: vilken går bra och vilken ska du undvika?
Bara choklad med minst 90 % kakao finns med på keto-listorna. Se hur mycket kolhydrater mjölkchoklad, halvmörk, 70 % och ”diet”-choklad innehåller.
Ketogen kost i 21 dagar: är det värt det och vad händer?
Vad tre veckors ketogen kost kan säga dig, hur du lägger upp de 21 dagarna säkert och varför du ska vara skeptisk mot löften om ett visst antal kilo.
Ketogen kost: lista över livsmedel och etiketter
Se en praktisk lista över livsmedel på ketogen kost. Lär dig jämföra etiketter och portioner, med exempel och utan regler om obegränsat intag.
Ketogen kost steg för steg – så börjar du säkert
Sex steg för att börja med ketogen kost: kolhydratgränsen, hur du bygger tallriken, vad som försvinner från menyn och när du ska prata med en läkare.
Kan du äta tapioka på keto? Se kolhydraterna
Tapioka görs av tapiokamjöl, stärkelsen från maniok, och passar inte i ketogen kost. Se siffrorna och vad ketolistorna säger om mjöl.
Melon och vattenmelon på keto – kan du äta dem?
Melon och vattenmelon hamnar utanför de flesta ketolistor men innehåller mindre kolhydrater än många tror. Se siffrorna och jämförelsen med jordgubbar.
