Mat og næring
Kan du drikke sukkerfri brus på ketodiett?
Vanlig brus har sukker og faller utenfor keto; den sukkerfrie bruker søtningsmidler. Se karbohydratene i begge og hva WHO sier om søtningsmidler.
Kan du spise mango på ketodiett? Palmer, Haden og Tommy
Mango faller utenfor de fleste varianter av keto. Se hvor mye karbohydrat hver sort og frossen mangopuré har, og hvordan papaya står seg.
Ketodiett og lavkarbo: forskjellen og hva du bør velge
Keto og lavkarbo er ikke det samme: hvor mye karbohydrat hver av dem tillater, hva studiene sier om vekttap, og hva du må passe på ved diabetes.
Kan du spise sjokolade på ketodiett?
Bare sjokolade med 90 % kakao eller mer står på ketolistene. Se hvor mye karbohydrat melkesjokolade, halvmørk, 70 % og «diett»-sjokolade har.
Kan du spise løk på ketodiett? Karbohydrater og bruk
Løk er blant grønnsakene som godtas på keto, men har mer karbohydrat enn bladgrønnsaker. Se tallene og hvordan du får plass til den i løpet av dagen.
Ketodiett i 21 dager: verdt det, og hva kan du forvente?
Hva tre uker med ketodiett kan fortelle deg, hvordan du legger opp de 21 dagene trygt, og hvorfor du bør være skeptisk til løfter om antall kilo.
Ketodiett trinn for trinn: slik gjør du det trygt
Seks trinn for å starte på ketodiett: karbohydratgrensen, hvordan du setter sammen tallerkenen, hva som kuttes ut og når du bør snakke med lege.
Ketogent kosthold: matliste og etikettlesing
Se en praktisk liste over matvarer på ketodiett. Lær å sammenligne etiketter og porsjoner, med eksempler og uten regler om ubegrenset inntak.
Melon og vannmelon på ketodiett: kan du spise dem?
Melon og vannmelon står utenfor de fleste ketolister, men har mindre karbohydrat enn mange tror. Se tallene og sammenligningen med jordbær.
Kan du spise tapioka på ketodiett? Se karbohydratene
Tapioka lages av stivelsen fra maniok og hører ikke hjemme i et ketogent kosthold. Se karbohydrattallene og hva ketolistene sier om mel.
